こんにちは！

 

何か最近体の調子がきになるな～と思った時

あなたはいつもどのようにして自分の体の状態を

チェックしていますか？

 

鏡で顔色をチェック？

舌を出して色を見てチェック？

なんとなく感覚で判断？

 

なんかしんどいけど

病院に行くほどでもないし、、、

 

そんな時、

見ると良い体の場所があります。

しかもとっても簡単！

 

それは

 

足の裏の色味です。

 

足の裏なんていつも一緒でしょ？

と思いますが、

実は、密かにその時の体調によって色味が全然違います

 

しかも判断する色味は全部で5色！

 

複雑にいろいろ覚えなくても大丈夫なんです。
それでは早速チェックしてみましょう！

 

◎足裏の色味で見る心身の健康チェック◎

 

①ピンク色

土踏まずの部分は比較的白く、その他がきれいなピンクをしている

 

心身ともに健康な時です。

理想的なベストな色味です

 

・内臓機能も活発に働いている

・ホルモンバランスも整っている状態

 

この足の色味を目指しましょう

 

②白色

全体的に白っぽく薄い色味

 

心の状態

・やる気が出ない

・自信を失いがち

・希望が見いだせない

 

体の状態

・風邪をひきやすい

・心身のエネルギー切れ

・食生活の乱れ

・貧血、低血圧ぎみ

・胃が弱っている

・体が冷えている

 

対策

・栄養バランスの取れた食事を摂る

・鉄分、亜鉛、ミネラル、ビタミンBを含む

食品を意識して食べる

・低めの温度(38度～40度)のお風呂にゆっくりつかる(バスソルトを入れる)

・休みの日に予定を詰め込まず、体と心を休息させる

 

③黄色

普段の色よりも黄色～オレンジ色がかっている

 

心の状態

・頑張りすぎている

・気力だけで何とか乗り切ろうとしている

・嫌と言えずに心に負荷がかかっている

 

体の状態

 

・疲労の蓄積状態

・肝機能の低下

・血中に乳酸が溜まり、それを処理しきれていない

・油っこいものを食べ過ぎている

・お酒の飲み過ぎ

 

対策

・すぐの休息が必要、体を休ませる

・普段お酒を飲む人は休肝日を作る、しばらくお酒を飲まない

・油っこい食事を控える

・十分な睡眠時間を確保する

・クエン酸、ビタミンB群の摂取を意識した食事を摂る

 

④赤色

普段の色味よりも赤みが強い

 

心の状態

・忙しく、イライラしやすくなっている

・怒りの感情を溜め込みがち

・気持ちが落ち着かない

 

体の状態

・内臓に負担がかかっている

・糖質のとりすぎ

・炭水化物のとりすぎ

・血中に糖質が多く、ドロドロ血状態

・血流が滞りがち(血行不良)

・高血圧

・小腸と大腸が、過剰に働いている

・交感神経(活動モード)が優位になっている

 

対策

・糖質を控える

・軽めのウォーキングなどで体を動かす

・ふくらはぎの筋肉を動かす

(かかとを地面から上げて下げる運動など)

・マグネシウム、亜鉛、ビタミンB群を意識した食品を食事に取り入れる

 

⑤紫色

普段の色味より少しどす黒い色味、くすみ感、紫色っぽい色味に感じる

(小学生の頃、気温が低い時にプールの授業を受けて唇が紫色になってしまう、あんな色味です)

 

心の状態

・ネガティブ思考になりがち

・やる気が起きてこない

・とにかくしんどい

・もしかしてうつ状態？と思ってしまう

 

体の状態

・重度の疲労状態

・心肺の機能低下

・リンパや血流悪化、特に下半身の血流不足

・血液が酸性に傾いている

・血中の酸素不足

・便秘

・慢性の冷え性

・毒素の排出が滞りがち

・自律神経が失調ぎみ

・ヘビースモーカー

 

対策

・十分な休息を取る

・ゆっくり深い呼吸を意識する。深呼吸

・未病が隠れている場合もある為、色味が良くならない場合は病院の受診を検討してみる

・ゆっくり、じっくり体を温める

・足湯を活用して、足元からゆっくり温める

・鉄分、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンCを意識した食品を食事に取り入れる

・禁煙する

 

◎まとめ◎

足の裏って意外ですが、その時のリアルな体の状態が正直に出ています。

私も施術の時には色味を気にして見るようにしています。

足裏の色味ですので、誰でも簡単に今すぐ靴下を脱いだらチェック出来ます。

白・黄・ピンク・赤・紫

あなたはどんな色味でしたか？

良かったらぜひ、普段の体調チェックに取り入れてみて下さいね！